Estimació del metabolisme basal segons fórmules científiques
La Calculadora de Metabolisme Basal permet estimar la despesa energètica en repòs (MB o REE) a partir de dades personals com pes, alçada, edat i sexe. L’eina utilitza fórmules reconegudes en nutrició, com la Mifflin–St Jeor, per oferir una estimació orientativa de les necessitats energètiques bàsiques.
- Càlcul personalitzat del MB: estimació basada en la fórmula Mifflin–St Jeor, àmpliament utilitzada en contextos de nutrició i fitness.
- Aplicació pràctica: punt de partida per ajustar la ingesta energètica segons objectius de pèrdua de greix, manteniment o guany muscular.
- Fonamentació teòrica: contextualització amb referències a estudis comparatius sobre la precisió de diferents fórmules (FAO/WHO/UNU, Harris–Benedict, etc.).
